Профессиональный подход
к любительскому бегу
к любительскому бегу
- здоровье и гармоничное развитие
- подготовка к первому забегу
Эффективно и безопасно приведем вас к вашим беговым целям:
5 км, 10км, 21.1км, 42.2км, ультрамарафон
или на личный рекорд на дистанциях
онлайн формат
бег, который подстраивается под твою жизнь, а не наоборот
Свобода и гибкость
Ты выбираешь время и место. Бегай утром, вечером, в обед — под ритм своей жизни, а не расписания.
Поддержка всегда с тобой
Программа, задания, обратная связь — всё в телефоне. А чат с тренером и участниками вдохновляет не меньше, чем живая встреча.
Прогресс под контролем
Ты не просто бегаешь — ты бежишь по плану. Онлайн даёт структуру и мотивацию, а трекеры и отчёты превращают каждый километр в шаг к цели.
бег - это полет
полет души, разума и тела
полет души, разума и тела
бег - это полет
полет души, разума и тела
полет души, разума и тела
Подробные аудио и видео инструкции по все комплексам упражнений и плану в целом. С обратной связью от тренера 1 раз в неделю в режиме прямого эфира (!) посмотреть пример
— это полноценный тренировочный план для 5 категорий целей
В каждом плане есть все необходимое для грамотного и всестороннего развития тела и подготовки к забегам:
В каждом плане есть все необходимое для грамотного и всестороннего развития тела и подготовки к забегам:
- беговые тренировки разной интенсивности для развития сердечно-сосудистой системы
- тренировки для развития специальной и общей выносливости
- комплексы СБУ (специально-беговые упражнения) для формирования эффективной и безопасной техники бега и укрепление опорно-двигательного аппарата в целом.
- комплексы ОФП (общая физическая подготовка) для укрепления и развития мышечного корсета всего тела.
- комплексы МФР и мобильность для ускорения восстановления и профилактики травм
— это полноценный тренировочный план
для 5 категорий целей
В каждом плане есть все необходимое для грамотного и всестороннего развития тела и подготовки к забегам:
для 5 категорий целей
В каждом плане есть все необходимое для грамотного и всестороннего развития тела и подготовки к забегам:
- беговые тренировки разной интенсивности для развития сердечно-сосудистой системы
- тренировки для развития специальной и общей выносливости
- комплексы СБУ (специально-беговые упражнения) для формирования эффективной и безопасной техники бега и укрепление опорно-двигательного аппарата в целом.
- комплексы ОФП (общая физическая подготовка) для укрепления и развития мышечного корсета всего тела.
- комплексы МФР и мобильность для ускорения восстановления и профилактики травм
*После нажатия на кнопку вы попадете в телеграмм-бота
группа по бегу
далее 3000р/мес
Первый месяц бесплатно
Что входит в каждую цель — читайте ниже.
При покупке участия в беговой группе вы получаете доступ ко всем беговым целям.
А если у вас запланирован другой старт, за 3 недели до него вы переходите на специальный трёхнедельный план подводки — чтобы подойти к своему забегу в идеальной форме.
При покупке участия в беговой группе вы получаете доступ ко всем беговым целям.
А если у вас запланирован другой старт, за 3 недели до него вы переходите на специальный трёхнедельный план подводки — чтобы подойти к своему забегу в идеальной форме.
категории целей
категории целей для онлайн групп
Эта категория для вас, если вы хотите «встать с дивана» и грамотно привести тело в порядок. Для тех, кто давно не занимался или начинает с нуля.
На «Старте» мы занимаемся восстановлением тела через МФР, восстановление мобильности тела и ОФП, плавно укрепляем сердечно-сосудистую систему, через регулярные пешие прогулки, и иногда легкий бег.
На «Старте» мы занимаемся восстановлением тела через МФР, восстановление мобильности тела и ОФП, плавно укрепляем сердечно-сосудистую систему, через регулярные пешие прогулки, и иногда легкий бег.
*первый месяц бесплатно, далее 3000р/мес
1 категория
старт
старт
Подойдет тем, кто хочет заниматься бегом равномерно развивая и укрепляя все тело и организм в целом, но нет желания готовиться к забегам и участвовать в них. Заниматься грамотно, избежать травм и других рисков.
Категория подойдет вам, если вы хотите тренироваться полноценно, но не участвовать в забегах.
Категория подойдет вам, если вы хотите тренироваться полноценно, но не участвовать в забегах.
*первый месяц бесплатно, далее 3000р/мес
Нажми, чтобы послушать голосовое от основателя клуба с подробными комментариями про групповой формат онлайн подготовки «Полёт» и как получить доступ ко всем планам.
2 категория
фитнес-бег
фитнес-бег
Эффективный и безопасный способ подготовиться к первому забегу на 10 км или улучшить личный рекорд на дистанции.
Вы тренируетесь по уникальному плану подготовки к 10 км, а за 3 недели до своего старта переходите на специальный трехнедельный план подводки и в идеальной готовности подходите именно к вашему забегу.
Вы тренируетесь по уникальному плану подготовки к 10 км, а за 3 недели до своего старта переходите на специальный трехнедельный план подводки и в идеальной готовности подходите именно к вашему забегу.
*первый месяц бесплатно, далее 3000р/мес
3 категория
10 км
10 км
*первый месяц бесплатно, далее 3000р/мес
Эффективный и безопасный способ подготовиться к первому забегу на 21 км или личному рекорду на дистанции.
Вы тренируетесь по уникальному плану подготовки к 21 км, а за 3 недели до своего старта переходите на специальный трехнедельный план подводки и в идеальной готовности подходите именно к вашему забегу.
Вы тренируетесь по уникальному плану подготовки к 21 км, а за 3 недели до своего старта переходите на специальный трехнедельный план подводки и в идеальной готовности подходите именно к вашему забегу.
4 категория
21 км
21 км
Эффективный и безопасный способ подготовиться к первому забегу на 42.2 км или личному рекорду.
Вы тренируетесь по уникальному плану подготовки к 42.2 км, а за 3 недели до своего старта переходите на специальный трехнедельный план подводки и в идеальной готовности подходите именно к вашему забегу.
Вы тренируетесь по уникальному плану подготовки к 42.2 км, а за 3 недели до своего старта переходите на специальный трехнедельный план подводки и в идеальной готовности подходите именно к вашему забегу.
*первый месяц бесплатно, далее 3000р/мес
5 категория
42.2 км
42.2 км
Отзывы
В тариф входит:
- пятиразовая тренировочная неделя со всеми необходимыми видами физической нагрузки и средствами восстановления
- ежедневная обратная связь с тренером
- отчеты после каждой тренировки
Самый эффективный способ научиться бегать с нуля или поставить свои новые личные рекорды в онлайн формате. План подготовки разрабатывается индивидуально под каждого ученика, исходя из ваших целей, уровня подготовки на данный момент, количества времени которым мы обладаем до старта.
*После нажатия на кнопку вы попадете на диалог с Петром в телеграмм и сможете выбрать время для тренировки
персональные тренировки
Стоимость 15.000₽ в месяц
тренеры
профессиональный подход к любительскому бегу
Роман Иматдинов
• Дипломированный специалист по восстановлению и укреплению бегунов любителей и профессианалов
• Опыт тренерской деятельности 10 лет
Автор программы «ОФП здорового бегуна». По этой программе 2−3 раза в неделю проходят тренировки в беговом клубе «Полёт».
• Дипломированный специалист по восстановлению и укреплению бегунов любителей и профессианалов
• Опыт тренерской деятельности 10 лет
Автор программы «ОФП здорового бегуна». По этой программе 2−3 раза в неделю проходят тренировки в беговом клубе «Полёт».
Анна Башмакова
Тренер по бегу и ОФП
• Дипломированный специалист
• Тренерский опыт более 7 лет
Помогает начинающим бегунам клуба грамотно начать, заложить надежный фундамент для дальнейшего безопасного прогресса
Тренер по бегу и ОФП
• Дипломированный специалист
• Тренерский опыт более 7 лет
Помогает начинающим бегунам клуба грамотно начать, заложить надежный фундамент для дальнейшего безопасного прогресса
Петр Чиляков
Основатель и старший тренер-методист бегового клуба «Полёт»
• 25 лет личного бегового опыта
• 12 лет тренерской практики с бегунами различного уровня подготовки и возраста: от начинающих бегунов любителей до профессиональных атлетов из состава сборной России
Высшее образование тренера (i)
(Южно-Уральский Государственный Университет Факультет Физической Культуры и Спорта очное отделение)
4 года обучения в школе олимпийского резерва по легкой атлетике
Основатель и старший тренер-методист бегового клуба «Полёт»
• 25 лет личного бегового опыта
• 12 лет тренерской практики с бегунами различного уровня подготовки и возраста: от начинающих бегунов любителей до профессиональных атлетов из состава сборной России
Высшее образование тренера (i)
(Южно-Уральский Государственный Университет Факультет Физической Культуры и Спорта очное отделение)
4 года обучения в школе олимпийского резерва по легкой атлетике
офлайн формат
вернись к своей природе через бег
Энергия единомышленников
Когда вокруг тебя — такие же увлечённые, стремящиеся к лучшему люди, ты заряжаешься энергией. Вместе легче начать, проще продолжать и невозможно сдаться. Каждый бегун рядом — твоя поддержка, твоя мотивация и твой маленький внутренний огонёк
Живой контакт с тренерами
Тренер видит твой бег, твое дыхание, твою усталость — и может тут же скорректировать технику, подсказать, вдохновить.
Никакое видео не заменит этого личного внимания и тонкой настройки именно под тебя.
Никакое видео не заменит этого личного внимания и тонкой настройки именно под тебя.
Дисциплина и регулярность
Офлайн-тренировки помогают встроить бег в свою жизнь. Ты знаешь, что в такое-то время ты встречаешься с командой.
Идти проще, когда тебя ждут. Бег становится привычкой, как кофе по утрам — только полезнее.
Идти проще, когда тебя ждут. Бег становится привычкой, как кофе по утрам — только полезнее.
от себя не убежишь, а вот добежать до здорового тела, ясного разума и душевного равновесия — можно
от себя не убежишь, а вот добежать до здорового тела, ясного разума и душевного равновесия — можно
Всеобъемлющий тренировочный процесс, в группе интересных личностей, для достижения ваших беговых целей по кратчайшей траектории — эффективно, безопасно и с наслаждением в пути.
*После нажатия на кнопку вы попадёте в Telegram-бота, где нужно заполнить анкету. После её заполнения мы свяжемся с вами для подтверждения записи и оплаты.
группа по бегу
Стоимость 20.000₽ в месяц
Стоимость 10.000₽ / тренировка
персональные
тренировки по бегу
тренировки по бегу
*После нажатия на кнопку вы попадете телеграмм-бота, где и сможете заполнить анкету вашего тренировочного опыта и выбрать удобное время для тренировки
Персональные тренировки с Петром — это кратчайший путь к вашим беговым целям под постоянным вниманием и контролем опытного тренера. Такой формат позволяет двигаться к результату максимально эффективно, безопасно и уверенно.
Локация: лужники
Время: обсуждается индивидуально
Локация: лужники
Время: обсуждается индивидуально
Восстановительно-укрепляющие тренировки, направленные на равномерное развитие всего тела для безопасного и быстрого прогресса в беге, профилактики травм и восстановления. Формат и нагрузка подбираются индивидуально.
Локация: лужники
Время: обсуждается индивидуально
Локация: лужники
Время: обсуждается индивидуально
*После нажатия на кнопку вы попадете телеграмм-бота, где и сможете заполнить анкету вашего тренировочного опыта и выбрать удобное время для тренировки
персональные
тренировки по офп
тренировки по офп
Стоимость 10.000₽ / тренировка
Стоимость 3.000₽ / тренировка
группа по офп
*После нажатия на кнопку вы попадёте в Telegram-бота, где нужно заполнить анкету. После её заполнения мы свяжемся с вами для подтверждения записи и оплаты.
Восстановительно-укрепляющие тренировки для равномерного развития тела, устойчивого и безопасного прогресса в беге, профилактики травм и эффективной реабилитации.
Летнее расписание и локации группового формата офлайн «бег»
Пн - отдых
Вт - очно (техника, прыжки, горочки)
Утро 07:15 Лужники (Талант)
или
Вечер 19:00 Лужники (Талант)
Ср - ОФП здорового бегуна
19:30 Лужники (Талант)
Чт - самостоятельно
Восстановительный кросс или отдых
Пт - очно (интервальный бег)
Утро 07:15 Лужники (Талант)
или
Вечер 19:00 Лужники (Талант)
Сб - ОФП здорового бегуна
09:00 Стадион Свиблово
Вс - лонг
Самостоятельно по плану
или вместе утром в Лужниках
Вт - очно (техника, прыжки, горочки)
Утро 07:15 Лужники (Талант)
или
Вечер 19:00 Лужники (Талант)
Ср - ОФП здорового бегуна
19:30 Лужники (Талант)
Чт - самостоятельно
Восстановительный кросс или отдых
Пт - очно (интервальный бег)
Утро 07:15 Лужники (Талант)
или
Вечер 19:00 Лужники (Талант)
Сб - ОФП здорового бегуна
09:00 Стадион Свиблово
Вс - лонг
Самостоятельно по плану
или вместе утром в Лужниках
Стадион Свиблово
Тенистый пр., 6/8, Москва (перейти в Яндекс.Карты)
Тенистый пр., 6/8, Москва (перейти в Яндекс.Карты)
С 1 мая 2025 и до конца лета
Летнее расписание и локации группового формата офлайн «ОФП»
Ср - ОФП здорового бегуна
Утро 7:30-09:00
Вечер 18:00-19:30
Утро 7:30-09:00
Вечер 18:00-19:30
С 1 мая 2025 и до конца лета
Стоимость 20 000₽ в месяц
❗️Доступ в зал «Талант» и в раздевалки оплачивается Вами отдельно и самостоятельно.
Разовое посещение 1500₽, абонемент на месяц 4900₽
❗️Доступ в зал «Талант» и в раздевалки оплачивается Вами отдельно и самостоятельно.
Разовое посещение 1500₽, абонемент на месяц 4900₽
Стоимость 3000₽ за тренировку
❗️Доступ в зал «Талант» и в раздевалки оплачивается Вами отдельно и самостоятельно.
Разовое посещение 1500₽, абонемент на месяц 4900₽
❗️Доступ в зал «Талант» и в раздевалки оплачивается Вами отдельно и самостоятельно.
Разовое посещение 1500₽, абонемент на месяц 4900₽
Стоимость 10 000₽ за тренировку
❗️Доступ в зал для ОФП «Талант» и в раздевалки оплачивается Вами отдельно и самостоятельно.
Разовое посещение 1500₽, абонемент на месяц 4900₽
❗️Доступ в зал для ОФП «Талант» и в раздевалки оплачивается Вами отдельно и самостоятельно.
Разовое посещение 1500₽, абонемент на месяц 4900₽
Присоединяйся к нам в социальных сетях и развивайся с нами
YouTube — большие образовательные выпуски на темы — пульса, техники бега, ОФП и т.д.
Подробные еженедельные выпуски с разбором подготовки топовых участников клуба — рассказываем как оно есть. В шортсах много лайфа с наших тренировкок со всеми участниками клуба.
Подробные еженедельные выпуски с разбором подготовки топовых участников клуба — рассказываем как оно есть. В шортсах много лайфа с наших тренировкок со всеми участниками клуба.
Telegram клуба — еженедельные прямые эфиры с ответам на вопросы, можно задать любой вопрос и получить на него ответ.
Так же в тг канале ведем лайф нашего тренировочного процесса и анонсируем большие выпуски и клубные события
Так же в тг канале ведем лайф нашего тренировочного процесса и анонсируем большие выпуски и клубные события
ВК — это наш ковчег, где собраны все рубрики из всех соц сетей, можете подписаться и будете видеть все — большие выпуски с ютуба, записи прямых эфиров, рилсы и шортсы мы загружаем в вк клипы. ВК — наш архив. Общаемся в нем мало, но выгружаем туда все.
Inst* - публикуем в рилс лайфхаки, советы, экспертные видео на тему бега, анонсы основных событий.
В историях лайф с тренировок с пылу с жару — первым делом появляются кадры с тренировок именно тут.
В историях лайф с тренировок с пылу с жару — первым делом появляются кадры с тренировок именно тут.